Morar perto do mar é um sonho cobiçado por muita gente. Além de belas paisagens, viver no litoral também traz uma série de benefícios para a sua saúde. Veja alguns:
Estimula a prática de atividades físicas
Estudos comprovam que o ambiente litorâneo acaba sendo um grande incentivo para a prática de exercícios físicos. Morar na praia possibilita atividades como caminhadas no calçadão ou na areia, nadar, jogar vôlei ou futebol, pedalando na ciclovia, surfar, etc.
Incentiva uma alimentação mais saudável
No litoral é mais fácil ter acesso a peixes e frutos do mar frescos, o que significa um aumento na ingestão de gordura poli-insaturada, que diminui o colesterol.
Além disso, o clima praiano é um convite para o consumo de alimentos mais refrescantes, como frutas e saladas, favorecendo também a hidratação mais frequente.
Fortalece o sistema imunológico
O contato com o mar e a água salgada traz diversos benefícios para a nossa saúde. Além de hidratar a pele, ela aumenta os níveis de circulação sanguínea e também ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
A exposição ao sol estimula a produção de Vitamina D, que também faz bem pro sistema imunológico. Mas aqui vale um lembrete: se for tomar sol, usar protetor e escolher bem o horário (os raios mais saudáveis brilham antes das 10 horas e depois das 16 horas)
A brisa marinha faz bem para a saúde
O ar salgado trazido pelo mar traz melhora ao sistema respiratório. Por exemplo, pessoas que sofrem de asma e bronquite tendem a apresentar a diminuição dos sintomas quando próximos ao oceano.
Também é sabido que o ar oceânico contém íons de hidrogênio carregados negativamente que ajudam a absorver oxigênio e equilibrar os níveis de serotonina, resultando em mais energia, diminuição da depressão e melhora no sono.
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