Morar perto do mar é um sonho cobiçado por muita gente. Além de belas paisagens, viver no litoral também traz uma série de benefícios para a sua saúde. Veja alguns:
Estimula a prática de atividades físicas
Estudos comprovam que o ambiente litorâneo acaba sendo um grande incentivo para a prática de exercícios físicos. Morar na praia possibilita atividades como caminhadas no calçadão ou na areia, nadar, jogar vôlei ou futebol, pedalando na ciclovia, surfar, etc.
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Incentiva uma alimentação mais saudável
No litoral é mais fácil ter acesso a peixes e frutos do mar frescos, o que significa um aumento na ingestão de gordura poli-insaturada, que diminui o colesterol.
Além disso, o clima praiano é um convite para o consumo de alimentos mais refrescantes, como frutas e saladas, favorecendo também a hidratação mais frequente.
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Fortalece o sistema imunológico
O contato com o mar e a água salgada traz diversos benefícios para a nossa saúde. Além de hidratar a pele, ela aumenta os níveis de circulação sanguínea e também ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
A exposição ao sol estimula a produção de Vitamina D, que também faz bem pro sistema imunológico. Mas aqui vale um lembrete: se for tomar sol, usar protetor e escolher bem o horário (os raios mais saudáveis brilham antes das 10 horas e depois das 16 horas)
A brisa marinha faz bem para a saúde
O ar salgado trazido pelo mar traz melhora ao sistema respiratório. Por exemplo, pessoas que sofrem de asma e bronquite tendem a apresentar a diminuição dos sintomas quando próximos ao oceano.
Também é sabido que o ar oceânico contém íons de hidrogênio carregados negativamente que ajudam a absorver oxigênio e equilibrar os níveis de serotonina, resultando em mais energia, diminuição da depressão e melhora no sono.
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